03-23首次启动 WorkBuddy，2 个会话试水（W0）。
07-01高频使用的起点——运行日志从这里开始记录，从此再未停过。
06-20第一个自动化任务跑起来，重复性工作开始自动执行。
06-28首次大爆发——单日 40 次操作，集中搭建环境与规则体系。
07-03AI周报项目构建启动——一个完整的内容工具落地。
07-11 ~ 07-12巅峰 48 小时——两天合计 145 次操作（59+86），成果奖申报进入最密集的攻坚阶段。
07-14 ~ 07-23成果奖申报成为最常聊的任务（12 个会话），诊断分析与内容创作齐头并进。
07-31 ~ 08-02双线启动——曲若人生听歌助手与教学诊断驾驶舱同周立项；后者 32 天 267 问，是 8 月最大的工程。
08-09记忆治理体系化——字数监控自动化上线，配合月度体检，记忆从「堆」变成「养」。
08-29自动化生态成形——好文归档每日跑、AI周报周六半自动构建、听句知音每周提交，一天的开场常常是系统自己在干活。
09-06光影若梦照片库启动——54 问 9 天，把本地照片的整理交给 AI。
09-18市骨AI辅助评审启动——近两周推进最集中的新增任务（25 问）。
09-28通宵攻坚夜——单日 97 问 创历史新高，其中 83 问 落在凌晨 0–5 点。
10-06今天，第 308 个会话进行中——这条线还在延伸。